Salon bien-être, médecine douce et thalasso

Attention, retenez bien ces dates !! du 5 au 9 février a lieu le salon bien-être, médecine douce et thalasso !!

J'ai trop hâte d'y être. Le salon a lieu Porte de Versailles à Paris. Pour celles et ceux qui habitent en province ça demande une certaine organisation pour se libérer ainsi qu'un certain budget pour s'y rendre, mais cette contrariété est vite oubliée puisqu'il est possible d'avoir une entrée gratuite sur le site internet du salon.

Là-bas, vous pourrez rencontrer des professionnels du secteur du bien-être ainsi qu'assister à de nombreux ateliers et conférences. Tout le programme par jour et par heure se trouve juste ici.

Bon, on se voit sur le salon ?! ;)

Le massage Qui Nei Zang

Le massage quoi ??

Alors je sais, c’est un peu compliqué à prononcer, mais je vais faire au mieux pour vous l’expliquer dans les détails pour que vous y voyiez plus claire.

C’est en parcourant le blog de Caroline Receveur (ancienne candidature de Secret Story, Hollywood Girl puis animatrice sur NRJ) que j’ai découvert ce massage.

L’article de Caroline m’a totalement séduite par le concept : « permet de travailler sur le corps en profondeur et de donner un regain d’énergie à nos organes qui peuvent parfois fonctionner au ralenti à la suite d’une grosse période de stress par exemple … Bref, c’est une sorte de remise à niveau, un coup de boost ( foie, reins, intestins … ) quand votre corps a besoin d’aide. »

Ça tombait bien, je revenais de vivre plusieurs mois extrêmement intense (vous savez, ces périodes où l’on perd 5kgs, on prend des cachets pour s’endormir et d’autres pour se réveiller, ….)  dans ma vie professionnelle, me sentant complètement à la ramasse, j’ai décidé de tenter ce fameux massage.

Rendez-vous pris avec la masseuse, qui en plus, porte le même prénom que moi (cela arrive trop rarement alors ça m’a mise en confiance ;) ). Le jour J arrive. Malheureusement j’arrive en retard suite à mon erreur en consultant les horaires de train (et vu que j’habite dans la cambrousse….), mais pas de problème je téléphone au cabinet pour prévenir de cet empêchement…

J’arrive donc ENFIN à destination où je suis très bien accueilli.

Tout de suite les choses sérieuses commencent. Je m’allonge sur un futon, d’abord sur le ventre afin de dénouer tous ces nœuds présents dans le dos et les fesses (oui oui). Puis je passe du côté face afin de procéder au massage du ventre.

La sensation est incroyable. Je ressens les douleurs ancrées dans mes différents organes. Je respire aussi de manière à bien faire circuler toute mon énergie de la tête aux pieds.

Moi qui avant d’y aller avais toujours eu les mains froides (quand je serrais la main de quelqu’un, j’avais TRES souvent le droit à une remarque du genre « oh vous avez les mains froides » à laquelle je répondais « mais le cœur chaud ! » J ), et d’ailleurs je remettais cela sur le compte d’une mauvaise circulation sanguine, et bien vous ne me croirez pas si je vous dis que durant ce massage mes mains sont devenues très froides et étaient comme raidies. Et pourtant…. Et depuis, mes mains sont à une température totalement normale ! Sensation que je n’avais pas connue depuis de très très nombreuses années ! (et j’ai toujours le cœur chaud ! :p )

En fin de séance, j’ai reçu de précieux conseils afin d’avancer positivement et je suis repartie beaucoup plus légère qu’en arrivant….

Pour toute informations, vous pouvez consulter le site web du cabinet

Les livres qui font du bien

Si il y a des livres que je dévore rapidement, ce sont bien les livres consacré au développement personnel.
Il en existe énormément et cela sur tous les sujets souhaités.

Dernièrement, j'ai lu les les 2 ouvrages de Florence Servan-Schreiber. Deux livres consacrés à la psychologie positive.

Je les ai adorés car ils sont très simples à lire. L'auteur nous livre de nombreux conseils à mettre en pratique et nous raconte aussi ses anecdotes personnelles. Cela permet de se rassurer un peu en se disant que nous ne sommes pas seules dans cette situation !

Et plutôt que de ruminer ses tracas, il faut plutôt inverser la tendance en ruminant 3 sources de bonheur :

Le premier s'intitule 3 kifs par jour
"Un kif, c'est un évènement, une rencontre, une sensation ou une image qui nous fait du bien et qui nous permet de cerner ce qui nous rend heureux. Florence Servan-Schreiber propose dans cet ouvrage des idées, des conseils et des exercices qui permettent de voir les choses avec optimisme, de développer ses qualités plutôt que de corriger ses défauts, de se rapprocher des autres et, surtout,  de savourer sa vie."

Le deuxième c'est Power patate
"Après le succès de 3 kifs par jour, Florence Servan-Schreiber continue son exploration de la psycgologie positive. Elle révèle comment puise en nous-même les ressources qui donneront à notre vie toute sa richesse : détecter ses supers pouvoirs, identifier son trousseau de clés, choisir ses manivelles, activer la chance, charmer pour se relier, aimer tous azimuts, développer son intuition, redémarrer son disque dur intérieur."


Des livres ludiques et inspirant, qui sans nul doute, vous aideront à retrouver la pêche !
A s'offrir de toute urgence !

J'ai testé et approuvé : la sophrologie

La sophrologie est à mon sens, trop mal connue du grand public, et pourtant ses bienfaits sont bien réelles !

Suite à une période professionnelle que je qualifierai aujourd’hui d’HORRIBLE, il a fallu que je me reprenne en main moralement.

J’avais déjà consulté une psychologue auparavant durant 2 ou 3 séances, mais je ne ressentais aucun bénéfices et n’étais même pas à l’aise en sa compagnie (par exemple, au moment de faire le chèque « vous pourriez le préparer chez vous » ok d’accord… !).

Du coup j’ai cessé les consultations et me suis penchée vers la sophrologie, car après m’être renseignée sur internet, je n’en ai lu que du positif.

Rendez-vous pris chez une praticienne dont j’avais trouvé les coordonnées sur un flyer distribué à l’entrée de ma salle de sport.

La personne m’accueille avec le sourire et me met en confiance.

On parle un peu de cette « mauvaise » période professionnelle et lui explique que j’aimerai être requinquée et que j’aimerai repartir positive et retrouver confiance pour retrouver un nouveau job qui me corresponde.

Pas de problème.

On attaque dès la première séance par 3 exercices de respiration.

J’aime autant vous prévenir que ça surprend un peu au début. Car personnellement je n’avais pas l’habitude de ce genre d’exercices.

Je ne peux pas ici vous expliquer tous les exercices pratiqués car cela serait bien compliqué à vous décrire par écrit.

Tout ce que je peux vous dire c’est que cela fait un bien fou, et que la qualité de mon sommeil s’est nettement amélioré. Et puis je dois bien avouer que cela a joué aussi sur ma confiance et mon estime personnelle.

J’ai signé pour 5 séances, à raison d’une séance par semaine, en cours particulier.

J’ai tellement adhéré que je pense reprendre prochainement pour des séances collectives, cela pour avoir un moment dans la semaine de bien-être, de vide, et de recentrage sur moi-même

Concernant le prix, il faut savoir que les séances en solo sont plus chères que les séances en groupe, mais si vous avez un « problème » particulier à résoudre, la méthode sera alors adapté et cela n’en sera que positif pour vous-même. Il n’y a pas de prix réglementés, pour ma part j’ai payé 220€ les 5 séances.

Pourquoi je me suis mise au yoga ?

Voilà quelques mois que j'ai commencé la pratique du yoga.

Cela faisait longtemps que je voulais m'y mettre mais j'ai souvent préféré choisir un sport qui me permettrait de me défouler, transpirer et perdre les quelques kilos qui m'embêtaient (et qui m'embêtent toujours d'ailleurs).

Et puis, suite à une période de la vie bien stressante, je m'y suis mise, j'ai osé franchir le pas. 

Je me suis inscrite à un cours de yog. 

J'avoue que c'est un peu un coup du destin, car je flanais un soir sur facebook et je suis tombée sur la page d'une salle de sport située près de chez moi. Et sur cette page ils faisaient la pub pour un cours de Yoga qui commençait 4 jours après. Une aubaine !

Inscription faite, je me rends au premier cours qui m'a complètement conquise !

Nous sommes un petit groupe à y aller régulièrement. C'est quand même l'idéal pour ce genre de sport surtout quand on est débutant, et puis le yoga aspire à la détente alors moins on est, mieux c'est (à mon sens).

J'y vais toutes les semaines. C'est un rendez-vous que je ne manquerai pour rien au monde tellement cela me fait du bien. Je me sens apaisée et la nuit suivante je peux vous affirmer que je dors super bien tellement je suis relaxée :)

Les séances commencent toutes par quelques minutes d'échauffement : bras, chevilles, genoux, tout y passe !

Et puis on enchaine plusieurs positions, que l'on répète plusieurs fois : (le choix est vaste, à vous de choisir!)

En dernier lieu on fait des étirements et surtout on s'accorde quelques minutes de méditation, seuls avec nous même face à une bougie.

Cela permet de prendre le temps d'aspirer le positif et d'oublier pour quelques minutes les pensées négatives ...